We know that it´s very important warming up before a physical activity. If we warm up, we avoid injuries and prepare ourselves to do better the activity we are going to do. For this reason, we have learned how to do a good warm up. Remember, we start from bottom to the top!
Sabemos que es muy importante calentar antes de una actividad física. Calentando evitamos lesiones y nos preparamos para realizar mejor la actividad que vayamos a hacer. Por esta razon, hemos aprendido cómo hacer un buen calentamiento. Recuerda, ¡empezamos desde abajo hacia arriba!
1º - ankles (tobillos)
2º - knees (rodillas)
3º - hips (caderas)
4º - arms (brazos)
5º - neck (cuello)
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